粮谷类：富含碳水化合物的各类食物（包括根茎类蔬菜及淀粉类食物）

    果蔬类：富含矿物质、维生素c和膳食纤维的蔬菜水果类食物

    肉蛋奶类：富含蛋白质的肉蛋奶类食物（包括鱼、禽、干豆类、豆制品、乳制品等）

    坚果油脂类：富含热能的油脂类、坚果类和纯糖类食物